6-29-09
Posted 06-29-2009 at 02:16 PM by ctfoster84
15-20 minute swim and some tan time, then onto nwu1, 8 sets of 30:30 2 hand swings with 16kg, 15 minute cool down walk, and finished off with r phase.
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6-29-09
Posted 06-29-2009 at 02:16 PM by ctfoster84
15-20 minute swim and some tan time, then onto nwu1, 8 sets of 30:30 2 hand swings with 16kg, 15 minute cool down walk, and finished off with r phase.
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