The world’s premier network for those seeking to share and discuss high-impact,high results, super practical information for the developmentof superiorphysical performance.
Tab Content
No Recent Activity

5 Visitor Messages

  1. View Conversation
    اعمال التسريب التي توجد بالمباني تحتاج الي متخصصين حتي لا يتعرض المبني للخطر فمع شركة كشف تسربات المياه بالرياض سوف تحل جميع المشاكل الخاصة بكم بدون استخدام اساليب قد تحدث اذي للمتلكات الخاصة بكم وهذا يحدث ايضا مع شركة كشف تسربات المياه بالدمام من خلال مندوبينا الموجودين هناك والينا ايضا شركة تسليك مجاري بالرياض لمعرفة اسباب انسداد المجاري الخاص بك وكيفة ازالة الرواسب المتعلقة في امدادات مياه الصرف الصحي وسوف نقدم اليكم خدمة جديدة من خلال شركة تنظيف مسابح بالرياض لعمل الصيانة والنظافة الدورية لها بدون جهد وبواسطة مختص لديه المعرفة الكاملة بالعمل التي يقوم به
  2. View Conversation
    خدمات النظافة تحتاج الي شركة تنظيف بالرياض لديها العديد من المميزات للقيام بجميع مهام التنظيف داخل مدينة الرياض فيجب ان تتمتع ايها العميل بخدمة جيدة قمثلا شركة تنظيف فلل بالرياض عليها ان تقوم بخدمات النظافة الشاملة لجميع اركان الفلة ونمتلك ايضا المعقمات الخاصة بالخزانات من خلال شركة تنظيف خزانات بالرياض كما لديها الخبرة من خلال شركة مكافحة حشرات بالرياض التي لديها المواد الخاصة بها بواسطة وسنقضي لك علي الحشرات تمام من خلال بالرياض بواسطة مختص شركة رش مبيدات بالرياض بمعرفة نوع الحشرة وكيفية القضاء عليها من خلال في القضاء علي الحشرات تمام وبالضمان التي يرغب به العميل
  3. View Conversation
    Thank You.I would like to get the Bulldog in April.
  4. View Conversation
    I pressed the 36kg tonight!3 singles each arm.Thanks again for the advice.
  5. View Conversation
    Thanks for the pressing advice.
Showing Visitor Messages 1 to 5 of 5
About kbSagoo

Basic Information

About kbSagoo
Location:
Mint Hill, NC

Statistics


Total Posts
Total Posts
381
Posts Per Day
0.14
Visitor Messages
Total Messages
5
Most Recent Message
05-18-2016 09:52 AM
General Information
Last Activity
02-05-2016 05:03 AM
Join Date
11-12-2008
Referrals
0

2 Friends

  1. dean owens dean owens is offline

    Senior Member

    dean owens
  2. MilkManX MilkManX is offline

    Member

    MilkManX
Showing Friends 1 to 2 of 2
View kbSagoo's Blog

Recent Entries

Rop 9/5/2011

by kbSagoo on 09-05-2011 at 08:12 AM
Medium Day
2x32 C&P: 2x(1,2), 1x(1)
155lb barbell row w/ Fatz Gripz after each c&p rung.

10 min 2 hand swing with 40K, 6-8 reps/min.
Categories
Training Log

8/18/2011

by kbSagoo on 08-18-2011 at 02:46 AM
5:30 AM

Warm up: JM

8 2 h swings TOM X 10
Categories
Training Log

8/17/2011

by kbSagoo on 08-17-2011 at 02:25 PM
10' Get up to high hip bridge

Finishing up Geoff Neupert's KB Burn Quickstart, 8 more days to go. The combination of Josh Hillis' 21 Day Swing Challenge beginner level and Geoff's quickstart came up with about 3800 swings over 31 days. I would like to complete a 30 day 10,000 swing challenge, so for the next few months I will be upping swing volume. Starting the last week of August through Sep, the goal is to complete 5000 swings in 30 days, then onto 6000 each month until I feel

Read More

Categories
Training Log

8/16/2011

by kbSagoo on 08-16-2011 at 04:07 PM
6:30 PM
Warm Up: Walked around the yard with a pooper scooper.

2 H swing w 24K, 30:60 14 Rounds

Heart rate data (Strap came off around 15 min)
Total time: 20'
Avg HR: 143
Peak Hr: 165
Calories: 454@15 min

Finished Josh Hillis 21 swing day beginner program. Finishing up Geoff Neupert's quickstart, 9 days left. Pretty much just get ups and swings, less than 10' a day. Debating on continuing PM or moving to ROP after

Read More

Categories
Training Log

8/15/2011

by kbSagoo on 08-15-2011 at 04:23 AM
6:30AM

Warm Up: JM
30:60 with 24K 4 rounds:
Round 1 and 3: 2h swings
Rounds 2 and 4: planks

Rest 2 minutes then on to 2 hand swings with 24K, 11 swings TOM for 6

No HR Data, did not wear monitor.

***Tommorow will complete the Josh Hillis 21 day swing challenge. I also combined this with Geoff Neupert's KB Burn quickstart which is getups/swings. I didn't think there would be any issues with combining these programs since

Read More

Categories
Training Log
Free Course
Close