The world’s premier network for those seeking to share and discuss high-impact,high results, super practical information for the developmentof superiorphysical performance.
Tab Content
No Recent Activity

2 Visitor Messages

  1. Công ty vệ sinh môi trường Hải Dương, chuyên nhận thi công thông tắc - hút bể phốt cho các địa bàn gồm:
    - Hút bể phốt tại Hải Dương
    - Hút bể phốt tại TP Hải Dương
    - Hút bể phốt tại thành phố Hải Dương
    - Thông tắc cống tại Hải Dương
    - Thông tắc bồn cầu tại Hải Dương
    Ngoài ra, chúng tôi nhận làm mọi dịch vụ như trên với tất cả các huyện trên toàn tỉnh. Đảm bảo chất lượng thực thi công tốt nhất với sự hỗ trợ của xe hút chất thải chân không. Không đục phá, không làm hư hỏng kết cấu. Sạch triệt để 100%.
    Giá thành tốt nhất!
Showing Visitor Messages 1 to 2 of 2
About Q@PC

Basic Information

Statistics


Total Posts
Total Posts
1
Posts Per Day
0.00
Visitor Messages
Total Messages
2
Most Recent Message
01-14-2019 08:34 PM
General Information
Last Activity
11-12-2008 03:16 AM
Join Date
11-12-2008
Referrals
0
View Q@PC's Blog

Recent Entries

Training Log: July 6th, 2005

by Q@PC on 07-05-2005 at 11:00 PM
20 mins

One armed squat - 24kg - 40 total reps

Swings - one arm - 24kg - 30 total reps each arm

tired 9pm need to sleep
Categories
Training Log

Training Log: July 4th, 2005

by Q@PC on 07-03-2005 at 11:00 PM
20 mins
Alternating Press Kbell - 24kg - 38 total reps (each arm)
Renegade Rows - 24kg - 25 total reps (each arm)

Not able to Military press 24kg bell; need to military press first
Categories
Training Log

Training Log: July 1st, 2005

by Q@PC on 06-30-2005 at 11:00 PM
Escalating Density Training

20 min
one arm squats - 24kg - 35 total reps
2xKbell swings - 2x24kg - 30 total reps

5 min

15min
front squats 2xKbell - 24kg - 30 total reps
Snatches - 1 arm (tired) - 24kg - 25 total reps

Water

Exhausted
Categories
Training Log

Training Log: June 29th, 2005

by Q@PC on 06-28-2005 at 11:00 PM
Escalating Density Training

190lbs
6'2"

20 mins
Military Press - One arm Kettlebell - 24kg - 35 total reps (each arm)
One arm Kettlebell upright rows - 16kg - 30 total reps (each arm)

5 min break

15 mins
Alternating Press Kbell - 24kg - 35 total reps (each arm)
Alternating Rows (bent) - 24kg - 35 total reps (each arm)

core work (Pavelizer) 3x5 Jandas (assited with tubing)

Read More

Categories
Training Log
Free Course
Close