The worlds premier network for those seeking to share and discuss high-impact,high results, super practical information for the developmentof superiorphysical performance.
No Recent Activity

9 Visitor Messages

  1. View Conversation
    افضل شركات تنظيف الخزانات بالطائف
    ان شركةرويال لتنظيف خزانات بالطائف تعد من اهم الشركات التي حازت علي ثقه عملائها بشكل كبير والتمتع بالسمعه الطيبه والامانه في تقديم خدماتها فهي تقوم شركة تنظيف خزانات بالطائف بأعلي درجه من الجوده والكفاءه والاتقان فلا داعي للقلق عملائنا الكرام من تنظيف الخزانات فلابد الاستعانه بأفضل تنظيف خزانات بالطائف فهي الحل الامثل للحصول علي خزان نظيف
  2. View Conversation
    بسبب صغر حجم حشرة البق نجد أنه من الصعوبة معرفة وجودها إلا إذا ما تم رؤيتها في الفراش لأن بعض الأشخاص لايتحسسون من لدغتها أما البعض الأخر فيواجه الحكة والإحمرار مكان اللدغ علماً بأنها تختبئ في زوايا الفراش خلال فترة النهار وتبدأ نشاطها عندما ينام الإنسان لتبحث علي الغذاء حيث تبحث عن المناطق المكشوفه من جلد الإنسان وتقوم بإمتصاص الدم وغالباً ما تحتاج الحشرة من ثلاث إلي عشر دقائق لتكتفي من الدم وغالباً ما يلتهب الجلد المُتغذي عليه :شركة رش الحشرات بالرياض
  3. View Conversation
    بسبب صغر حجم حشرة البق نجد أنه من الصعوبة معرفة وجودها إلا إذا ما تم رؤيتها في الفراش لأن بعض الأشخاص لايتحسسون من لدغتها أما البعض الأخر فيواجه الحكة والإحمرار مكان اللدغ علماً بأنها تختبئ في زوايا الفراش خلال فترة النهار وتبدأ نشاطها عندما ينام الإنسان لتبحث علي الغذاء حيث تبحث عن المناطق المكشوفه من جلد الإنسان وتقوم بإمتصاص الدم وغالباً ما تحتاج الحشرة من ثلاث إلي عشر دقائق لتكتفي من الدم وغالباً ما يلتهب الجلد المُتغذي عليه :شركة رش الحشرات بالرياض
Showing Visitor Messages 1 to 9 of 9
About Scott Shetler

Basic Information

Statistics


Total Posts
Total Posts
1,116
Posts Per Day
0.27
Visitor Messages
Total Messages
9
Most Recent Message
11-28-2019 04:34 PM
General Information
Last Activity
06-23-2011 05:25 PM
Join Date
11-12-2008
Referrals
0
View Scott Shetler's Blog

Recent Entries

Training Log: January 15th, 2008

by Scott Shetler on 01-15-2008 at 12:00 AM
Update...

I am no longer posting my log here at DD. If for some reason you are actually reading this, I've moved my log here:

http://sspts.wordpress.com/

Also check out my blog and websites at the addresses above in the bio/goals box.

Thanks!

Scott
Categories
Training Log

Training Log: December 10th, 2007

by Scott Shetler on 12-10-2007 at 12:00 AM
Monday

ME SQ/DL

mobility + spineworx

1. arched back good morning - 95x5, 135x3, 185x3, 225x3, 275x1, 315x1, 335x1, 365 miss
2. ghr - 3x10
3. kb swing - 35x10+10, 53x10+10, 70x10+10, 53x10+10, 35x10+10
4. sit up - 50x8x5
5. neck harness - 3x12

Done. Derrick made 365 in the GM and almost hit 385. Always a step or two ahead of me...
Categories
Training Log

Training Log: December 8th, 2007

by Scott Shetler on 12-08-2007 at 12:00 AM
Saturday

DE Bench

mobility
1. bench press w/chain - 135x3x6, 185x2, 205x1
2. db extension - 35x8x4
3. pushdown - 3x12
4. seated row - 110x12x2, 120x10x2, 140x8
5. hammer curl - 30x8, 35x8, 40x6, 45x6, 25x15

Done with a pump and a mindfreak.
Categories
Training Log

Training Log: December 7th, 2007

by Scott Shetler on 12-07-2007 at 12:00 AM
Friday

bw - 202 lbs

am
cardio - 20 min intervals

pm
DE SQ/DL

1. box squat w/2 chains - 225x2x6, 275x2, 315x1
2. 45 degree back raise - bwx10, 25x8, 35x6, 45x6
3. reverse sit up - 3x10
4. side bend - 3x8+8
5. 1-arm long cycle w/ 24kg - 40 reps (switch every 5, didn't set down cause' setting the bell down is gay) [4 min]

Bdee bdee bdee, that's all folks!
Categories
Training Log

Training Log: December 5th, 2007

by Scott Shetler on 12-05-2007 at 12:00 AM
Wednesday

am
cardio - 20 min. intervals

pm
ME Bench Press
mobility
1. db bench press - 25x15x3
2. floor press - 135x5, 185x3, 205x1, 225x1, 205x2x2
3. bb extension - 70x8x2, 90x6x2
4. db elbows out extension -3x10
5. chins - 3x3
6. pulldown - 3x10
7. kb snatch w/24kg - 60 (switch hands every 5, no setting bell down) [5 min]

Done. Big Derrick kicked ass tonight. Missed 315 on the floor

Read More

Categories
Training Log
Free Course
Close