The world’s premier network for those seeking to share and discuss high-impact,high results, super practical information for the developmentof superiorphysical performance.
Tab Content
No Recent Activity

2 Visitor Messages

  1. View Conversation
    Công ty chúng tôi là đơn vị hoạt động trong lĩnh vực xuất khẩu lao động Nhật Bản với 4 năm kinh nghiệm*đă được Bộ LĐ-TB-XH cấp phép hoạt động. Hàng năm, chúng tôi đă giúp gần một ngàn lao động sang Nhật Bản làm việc với mức lương tốt. Hăy tham khảo các đơn hàng đi Nhật cho Namcác đơn hàng đi Nhật cho Nữ hót nhất năm nay là ǵ nhé.
    Một vài tin tức đáng chú ư:


    Đơn hàng đi nhật 1 năm
    Đơn hàng đi nhật mới nhất 2019
    Đơn hàng đi nhật điện tử
    Đơn hàng cơm hộp đi nhật
    Đơn hàng cơ khí đi nhật
  2. View Conversation
    Visit geometry dash game online
Showing Visitor Messages 1 to 2 of 2
About Steve B.

Basic Information

Statistics


Total Posts
Total Posts
1,987
Posts Per Day
0.50
Visitor Messages
Total Messages
2
Most Recent Message
03-16-2019 07:30 AM
General Information
Last Activity
03-12-2013 09:03 AM
Join Date
11-12-2008
Referrals
0
View Steve B.'s Blog

Recent Entries

11/24/09

by Steve B. on 11-24-2009 at 12:51 PM
KB snatches-5x16kg,5x20kg,4x24kg,3x32kg,2x36kg right only.
3/3 x10 w/32kg.
Vo2 max workout- 20kg,15/15, 8reps,
16 rounds=128x. 4min on/4min off

Clubbell double pendulum to order 5x10w/25lbs.
Categories
Uncategorized

10/15/09

by Steve B. on 10-15-2009 at 10:26 PM
One arm KB c&p R-25x24kg,10x24kg
L-19x24kg,6x24kg,10x24kg

Clubell leverage press- 5x10lbs,5x10lbs.

Clubell flag press-5x15lbs.

Had to cut it short today.
Categories
Uncategorized

8/19/09

by Steve B. on 08-19-2009 at 03:40 PM
Vo2 max w/20kg
15/15, 50 rounds, 8reps,= 400x
12:30on/12:30off.
The eight rep sets are real challenging to keep in the fifteen second time parameter but i am getting better with it every time i do this workout.
Categories
Uncategorized

8/18/09

by Steve B. on 08-19-2009 at 03:33 PM
Double KB presses,
5x16kgs,5x20kgs,5x20kgs,5x24kgs,5x24kgs,5x24kgs,
24kgs ladder 1x2x3x4x5x.
Bottoms up press,
3x16kg,3x20kg,2x24kg,1x28kg-right only.
Double KB swings,w/24kgs
5x10 on the minute.
Get Up practice-5x naked,2x10kg.
One arm swings
10/10 x10 w/16kg on the minute.
Categories
Uncategorized

8/15

by Steve B. on 08-15-2009 at 10:50 PM
Slacked off a bit on posting.
Dealing with my foot injury.It's about 60%better now with no highland games practice.
Today's training Vo2max w/20kg,60rounds-8reps- 480x,15min on/15min off.
These were tough today and not"owned"as Rif would say.
Can get 40 to 50 rounds consistantly.
Categories
Uncategorized
Free Course
Close